ヘルスサポーター脇谷の健康WEBサイト

そろそろ平成も終わろうとしていますね。平成といえば「♪黄色と黒は勇気の印、24時間働けますか」という某栄養ドリンクのCMを思い出しませんか？30代後半ぐらいならまだギリギリ分かるかと思いま [...]

美容と健康には睡眠が大切です。しかし、ただ眠れば良いというわけではなく、その質によって大きな差が出てくるものです。では、質の良い眠りとはどのような眠りなのでしょうか。 まず、身体がしっかり [...]

便秘には様々な要因が考えられます。食生活の乱れや睡眠不足、運動不足、それから精神的なものまで。あまりひどい場合には市販の薬に頼ったり、病院へ行くことも必要ですが、そうなる前に基本的な生活習 [...]

スポーツはダイエットや運動不足解消にも良いですが、仕事や人間関係などのストレス解消にも良いです。汗を掻くことで身体の老廃物も外に出すことができますから、デトックスにもなって良いでしょう。で [...]